Aromaterapia para Deliciar o seu Corpo e os Seus Sentidos em Casa
A Aromaterapia é uma prática antiga e comprovada que envolve o uso de óleos essenciais para ajudar a tratar certos tipos de aflições, melhorar o estado de bem-estar geral e relaxar o corpo, a mente e os sentidos. Na prática moderna de aromaterapia, os óleos essenciais aromáticos podem ser usados no âmbito domestico para alcançar efeitos satisfatórios. Esta prática extremamente cuidadosa de relaxamento corporal pode trazer muitos benefícios para a saúde e para o bem-estar de forma geral.
O Que é Aromaterapia?
A Aromaterapia é uma forma de tratamento relaxante que utiliza óleos essenciais para criar um ambiente saudável e terapêutico. Estes óleos terapêuticos são extraídos de flores, árvores, raízes, sementes, madeira e outras partes de plantas. Estes óleos essenciais são usados para estimular, criar clareza na mente e oferecer um relaxamento profundo do corpo.
Todo óleo essencial tem uma composição química única e possui propriedades tanto antidepressivas quanto estimulantes. Estes óleos podem ajudar a restaurar, equilibrar e liberar sentimentos adequados de bem-estar e clareza mental. Por exemplo, o óleo de lavanda pode criar um estado relaxado e calmante para ajudar no combate ao estresse.
Diferentes aromas e sabores são usados para criar diferentes níveis de calma, relaxamento e clareza. Os aromas mais comuns de óleos essenciais para aromaterapia são laranja, limão, canela, lavanda, jasmim, alecrim, baunilha, gerânio, tomilho e eucalipto. Embora muitas vezes seja associado à spa, aromas relaxantes e terapêuticos podem ser usados em casa para beneficiar a saúde geral e o bem-estar.
Benefícios da Aromaterapia em Casa
Os óleos essenciais usados na aromaterapia podem ser usados em qualquer lugar da casa e são úteis para promover a saúde mental e física. Diferentes tipos de óleos essenciais possuem propriedades únicas que ajudam a alcançar os benefícios desejados.
- Uma maneira fácil de relaxar e minimizar o estresse é usando o óleo de lavanda. O aroma deste óleo é conhecido por induzir um estado relaxado e tranqüilizante no corpo. Um banho quente com lavanda pode ser particularmente calmante.
- Para aqueles que sofrem de insônia ou preocupação, os óleos essenciais de laranja e baunilha podem ser uma ótima opção. Estes óleos são conhecidos por ajudar a induzir um estado de sono tranqüilo. Estes óleos podem ser usados em um vaporizador ou como um aroma noturno antes de dormir.
- O óleo de eucalipto tem propriedades antissepsia e antivirais que ajudam a manter a casa limpa e livre de nocivas bactérias. Este óleo também estimula o sistema imunológico e previne doenças.
- Os óleos essenciais de limão e canela são aquecedores e ajudam a aumentar a energia e a produtividade. Estes óleos também são conhecidos por melhorar o humor, estimular a concentração mental e aumentar a vitalidade.
- O óleo de alecrim pode ser usado como diurético bem como estimulante para ajudar na digestão. Este óleo também possui propriedades antidepressivas que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Esses são apenas alguns exemplos de óleos que podem ser usados na aromaterapia para alcançar resultados terapêuticos e relaxantes quando aplicados corretamente.
Como Você Pode Usar Aromaterapia em Casa?
Uma das maneiras mais fáceis de usar aromaterapia em casa é vaporizar os óleos essenciais em um difusor. Este é um equipamento especialmente projetado para que um líquido aromático seja vaporizado para criar um aroma suave na casa. Toda a vaporização acontece enquanto o dispositivo está ligado, enquanto que o controle de temperatura termostático altera a saída de vapor.
Além dos óleos essenciais, é possível adicionar algumas ervas e flores à composição para criar aromas relaxantes. Salvia, manjericão e hortelã-pimenta são algumas das plantas que podem ser usadas para produzir um aroma leve para repouso mental e físico. Você também pode usar óleos essenciais com frutas, como laranja, limão, framboesa ou amora para trazer uma sensação refrescante à sua casa.
Outra maneira de usar aromaterapia em casa é criando seu próprio creme de massagem para relaxar suavemente os seus músculos. Para isso, você precisará de alguns óleos vegetais, como óleo de abacate ou óleo de amêndoas e alguns óleos essenciais. Para as massagens em casa, certos óleos como a lavanda, camomila, gerânio ou laranja são os mais recomendados.
Usar chuveiros aromáticos também é uma excelente maneira de usar aromaterapia em casa. Combinar óleos essenciais com um detergente especial ou um xampu com um suave aroma ajudará você a relaxar. Essa técnica promove a hidratação da pele e do couro cabeludo, deixando-a macia e saudável.
Como Escolher os Óleos Corretos?
Ao selecionar os óleos certos para a sua aromaterapia caseira, é importante entender que há um monte de opções no mercado. Alguns óleos são melhores para o relaxamento enquanto outros são mais adequados para estimular o seu sistema imunológico ou para tratar algum problema específico. Por isso, é importante fazer uma
